Les bienfaits des plantes sur le corps pour lutter contre le stress et l'anxiété

Bonjour à tous, 

Je vous retrouve aujourd'hui pour un nouvel article 😀.
Je vais vous parler de plantes qui aident à réduire et à combattre les effets du stress et de l'anxiété afin de retrouver une vie saine, calme, mais aussi de l'énergie et un bien être certain.

Se soigner par les plantes n'est pas une mode mais un style de vie. Il est parfois plus efficace de soigner certains maux par les plantes de façon naturel que par des médicaments pharmaceutiques.

Il faut faire la différences entre les plantes que l'on peut cueillir dans son jardin et faire infuser, des plantes qu'il faut utiliser en huiles essentielles, des plantes que l'on peut prendre en gélules.

Les plantes que l'on peut utiliser en infusion:

Si on commençait par les plantes que l'on peut cueillir dans son jardin (ou que l'on peut acheter dans divers magasins)

Il faut dans un premier temps, se demander comment choisir ses plantes?

Il est préférable de récolter des plantes sauvages qui ont trouvé elles-même leur terrain et leur climat, mais cela étant rare, nous pouvons aller acheter dans des jardineries des plants que l'on plante nous même. 
Si vous cueillez les feuilles, ..., il faut faire attention à l'état de ce que vous ramassez. En effet, il convient de vérifier que les sujets sont sains et rigoureux en évitant au maximum tous les éléments flétris, malades ou jaunis. 
De plus, il faut effectuer une cueillette propre, il faut que les plantes soient si possible à l'abri de la pollution et de la poussière. Il faut laver brièvement la récolte, et la faire sécher sur un linge de maison propre. On peut alors la stocker pour un usage ultérieur ou bien l'utiliser pour l'infusion.

Les plantes que vous pouvez utiliser en infusion et leur bienfait:

• La carotte sauvage: Elle est utilisée pour calmer les ulcères à l'estomac. Souvent, le stress entraîne des ulcères à l'estomac. Une infusion de carotte sauvage permet de calmer tout cela. De plus, la carotte sauvage apporte d'importantes vitamines à l'organisme.

• Chardon bénit: Cette plante pousse de façon naturelle, souvent dans le sud de la France. Etant un tonique et un stimulant, elle aide à réduire les maux d'estomac liés au stress.

• Le romarin: Les brins de romarin ont une action antispasmodique. Le romarin vous aidera donc à retrouver votre calme lors d'une crise d'anxiété.

• La sauge: La sauge est l'une des meilleures alliées contre le stress et l'angoisse. Si ces vertus sont multiples, ici ce qui nous intéresse c'est ces nombreux avantages, en effet, la sauge permet aux angoissés et déprimés de retrouver un équilibre nerveux stable .

• Fleurs de camomille: Les fleurs de camomille aident à lutter contre l'angoisse et les insomnies nerveuses.

• Fruits ou écosses d'aubépine: L'aubépine agit contre l'anxiété et les troubles du sommeil liés au stress.

• Racine de Rhodiola: Appelé "la racine d'or", la racine de rhodiola est ce qui a de plus efficace contre le stress en terme de plantes. La rhodiola agit contre le stress et tous les facteurs liés aux agressions physiques, chimiques, biologiques qui amènent du stress ou de l'anxiété. Elle permet également de réduire les déséquilibres rencontrés à cause du stress et favorise un sommeil réparateur. Elle permet donc de retrouver des sentiments tels que la détente, le bien-être, l'énergie.

• Ginseng: Le ginseng requinque l'esprit et le corps en améliorant la mémoire et la concentration lorsque l'esprit et le corps sont vidés par le stress et la fatigue qui s'accumulent.

• La marjolaine: La marjolaine a une vertu apaisante pour les esprits nerveux agités, elle réduite donc les effets négatifs du stress.

Les huiles essentielles:

Maintenant, nous allons voir les plantes qui peuvent s'utiliser en huiles essentielles:

• La mélisse: La mélisse sert a calmer les crises de nerf. Vous pouvez mettre 2 gouttes de mélisse dans du lait, sur du sucre, dans du miel dès que le besoin s'en fait ressentir.

• La lavande: La lavande a un effet calmant sur le système nerveux, il est donc conseillé qu'en cas de crise d'angoisse, en cas d'anxiété ou de nervosité chez l'adulte de mettre 3 goutte d'huile essentielle de lavande sur le poignet, la voûte plantaire, ...

Les gélules:

Enfin, vous pouvez vous procurer en pharmacie, parapharmacie, sur internet, dans des magasins bio, des gélules naturelles à base de plante, qui sont autant efficace que les plantes elles-mêmes:

On retrouve ici l'aubépine pour ses vertus tranquillisantes (déjà citer plus haut) mais également, on peut retrouver des gélules de racine de rhodiola (déjà citer plus haut).

Amitié, Marie 💕